摘要：
... 随着三孩政策的全面开放，越来越多的大龄女性加入了生育大军，随着年龄的增长卵巢功能下降，第三代试管婴儿成功率不如年轻女性是不争的事实，一个卵子的质量直接决定了一个胚胎的质量，所以如何提高卵子质量才是高龄女性生育的当务之急。
高龄做试管婴儿提高卵子质量做到这五点很关键
除了技术支持和医生的操作，更重要的是卵子和精子的质量。一般来说，高龄女性提高试管内卵子质量的主要途径是通过药物治疗，但其实除了药物调理，还有以下几个方面可以帮助提高卵子质量：
1、饮食调节
新鲜的蔬菜水果可以补充蛋白质和维生素，可以提高鸡蛋的质量。要尽量远离辛辣、刺激性、生冷的食物。
2、坚持运动锻炼
适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，帮助卵巢恢复功能，使其不容易早衰。卵巢功能正常时，可以排出更多质量好的卵子;及时补铁为卵子提供营养:女性在经期特别容易缺铁。建议经期多吃含铁量高的食物，如菠菜、动物内脏等，为卵子提供充足的营养;
3、保持规律的作息时间
经常熬夜、作息不规律是女性内分泌失调的主要原因。一旦内分泌的正常运转被打破，卵巢功能就会紊乱，影响卵子的发育。
4、调整好情绪
长期的情绪压力会导致女性子宫缺血，自然卵巢功能也会受到影响，所以也会影响卵巢的质量;
5、不要抽烟或喝酒
抽烟喝酒会导致女性生育能力下降，造成卵巢老化，严重危及卵子质量。
对于那些将要使用辅助生殖技术来实现梦想的高龄女性来说，以上提到这五点都是极其重要的，否则卵子质量差会导致胚胎发育异常，得不到正常的胚胎，所以要提前把身体调整到最佳状态，尽量提高卵巢功能和卵子质量，才能达到试管的良好成功率。
