摘要：
预防卵巢肿瘤可通过定期筛查、控制激素水平、保持健康体重、避免致癌物质接触、遗传咨询等方式实现。卵巢肿瘤的发生与内分泌失调、遗传因素、环境暴露等多种因素相关。1、定期筛查：建议育龄期... 预防卵巢肿瘤可通过定期筛查、控制激素水平、保持健康体重、避免致癌物质接触、遗传咨询等方式实现。卵巢肿瘤的发生与内分泌失调、遗传因素、环境暴露等多种因素相关。
1、定期筛查：
建议育龄期女性每年进行妇科超声及肿瘤标志物检查，尤其有家族史者需提前至30岁开始监测。CA125联合HE4检测可提高早期上皮性卵巢癌检出率，经阴道超声能发现直径小于1厘米的卵巢异常。
2、控制激素水平：
长期无孕激素对抗的雌激素暴露会增加风险。口服避孕药使用5年以上可降低50%发病率，哺乳累计12个月以上具有保护作用。围绝经期女性需在医生指导下规范使用激素替代治疗。
3、保持健康体重：
肥胖导致脂肪组织芳香化酶活性增高，促进雌激素合成。BMI每增加5kg/m²，浆液性卵巢癌风险上升10%。建议通过每周150分钟中等强度运动和地中海饮食模式，将体脂率控制在18%-28%。
4、避免致癌物接触：
石棉、滑石粉等物质与卵巢癌明确相关，需减少含此类成分的日用品使用。高温烹饪产生的多环芳烃可能诱发突变，建议采用蒸煮等低温烹调方式。吸烟产生的苯并芘会通过输卵管逆行至卵巢。
5、遗传咨询：
BRCA1/2基因突变携带者70岁前发病风险达40%，建议完成生育后考虑预防性附件切除。林奇综合征患者需从30岁起每半年筛查，其他一级亲属患病者应进行基因检测和风险评估。
日常膳食应保证每日25克膳食纤维和500克非淀粉类蔬菜，十字花科蔬菜所含的吲哚-3-甲醇具有抗癌活性。规律进行瑜伽、游泳等运动可改善盆腔血液循环，每周3次每次30分钟的有氧运动能调节免疫功能。避免使用含邻苯二甲酸酯的化妆品和塑料制品，减少环境内分泌干扰物暴露。保持外阴清洁干燥，及时治疗盆腔炎性疾病可降低输卵管卵巢脓肿风险。35岁以上未育女性建议每半年进行妇科检查，绝经后卵巢实性包块需立即就诊排查。
