摘要：
... 什么是子宫内膜薄？
子宫内膜是指覆盖在子宫内壁的组织层，它会随着女性月经周期而增厚和变薄。 子宫内膜厚度一般在8-12毫米之间，如果小于7毫米，就被称为子宫内膜薄。
子宫内膜薄如何影响试管婴儿成功率？
卵裂后，胚胎会植入子宫内膜中开始发育。 子宫内膜薄会导致胚胎着床困难，从而降低试管婴儿的成功率。 因为胚胎无法在较薄的内膜中得到足够的营养和支持，导致着床失败或早产。
子宫内膜薄的日常保健建议
虽然子宫内膜薄是影响试管婴儿成功率的重要因素，但可以通过一些日常保健方法改善子宫内膜厚度。
合理控制体重： overweight 或 obesity 会影响激素水平，导致子宫内膜变薄。 保持健康体重对改善子宫内膜厚度至关重要。
均衡饮食： 多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如瘦肉、鱼类、蔬菜水果等，有助于提高子宫内膜的营养供应。
注意休息： 长期睡眠不足会导致激素失调，影响子宫内膜厚度。 保证充足的睡眠时间可以帮助恢复身体机能，改善子宫内膜健康。
减轻压力： 过度焦虑和压力也会影响激素分泌，导致子宫内膜变薄。 通过瑜伽、冥想等方式减轻压力，有助于促进子宫内膜健康。
