摘要：
经期头痛可能由激素水平波动、前列腺素分泌增加、镁元素缺乏、血管收缩异常、精神压力过大等原因引起。1、激素水平波动：月经周期中雌激素和孕激素水平急剧下降，影响脑内血清素分泌，导致脑血... 经期头痛可能由激素水平波动、前列腺素分泌增加、镁元素缺乏、血管收缩异常、精神压力过大等原因引起。
1、激素水平波动：
月经周期中雌激素和孕激素水平急剧下降，影响脑内血清素分泌，导致脑血管舒缩功能紊乱。这种激素撤退性头痛多出现在经前1-2天至经期第3天，可通过记录月经周期提前使用非甾体抗炎药预防。
2、前列腺素增加：
子宫内膜脱落时释放大量前列腺素，该物质会刺激痛觉神经并引发炎症反应。前列腺素同时作用于脑血管使其扩张，常见太阳穴搏动性疼痛，伴随恶心呕吐症状时需警惕偏头痛发作。
3、镁元素缺乏：
经期血液流失导致镁离子浓度降低，影响神经传导和血管张力调节。临床检测发现经期头痛患者红细胞镁含量普遍偏低，适量补充含镁食物如深绿色蔬菜、坚果可缓解肌肉紧张型头痛。
4、血管收缩异常：
部分女性对激素变化敏感，引发脑血管痉挛性收缩。这类头痛多表现为枕部紧箍感，寒冷刺激或咖啡因摄入可能加重症状，热敷颈部或适度有氧运动有助于改善血液循环。
5、精神压力因素：
经前期综合征带来的焦虑情绪会降低疼痛阈值，压力激素皮质醇升高加剧血管痉挛。心理干预联合腹式呼吸训练能有效减少紧张性头痛发作频率，严重时需进行认知行为治疗。
经期头痛患者应保持每日7小时睡眠，避免摄入含酪胺食物如巧克力、奶酪。建议经前一周开始低盐饮食，每日补充200毫克维生素B2可减少偏头痛发作。瑜伽中的婴儿式、猫牛式能放松颈肩肌肉，水温40℃左右的热水泡脚可促进下肢血液循环。若头痛伴随视物模糊或持续72小时不缓解，需排除颅内病变可能。
