摘要：
刚生完孩子腰疼的厉害可能与产后盆底肌松弛、腰椎负荷增加、激素水平变化、分娩损伤或腰椎间盘突出等因素有关，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。建议及时就医明确病...
刚生完孩子腰疼的厉害可能与产后盆底肌松弛、腰椎负荷增加、激素水平变化、分娩损伤或腰椎间盘突出等因素有关，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。建议及时就医明确病因。1、产后盆底肌松弛
妊娠和分娩会导致盆底肌群松弛，失去对腰椎的稳定支撑作用，引发腰部酸痛。表现为久站或弯腰时疼痛加重，可能伴随会阴坠胀感。可通过凯格尔运动增强肌力，或使用盆底肌电刺激仪辅助恢复。若症状持续，可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等营养神经和消炎药物。
2、腰椎负荷增加
孕期体重增长使腰椎长期超负荷承重，产后肌肉韧带尚未恢复，易出现机械性腰疼。疼痛多集中在腰椎两侧，活动后减轻。建议使用腰部护具分担压力，配合热敷和低频脉冲治疗。疼痛明显时可短期服用洛索洛芬钠片，哺乳期用药需医生评估。
3、激素水平变化
产后雌激素水平骤降，导致韧带松弛及钙质流失，可能引发骨质疏松性腰痛。疼痛呈弥漫性，夜间明显。需检测骨密度，补充钙剂如碳酸钙D3颗粒，配合维生素D滴剂促进吸收。哺乳期应保证每日1200mg钙摄入。
4、分娩损伤
难产或器械助产可能造成骶髂关节错位，表现为单侧腰骶部剧痛，翻身困难。需通过X线或MRI确诊，采用手法复位配合微波理疗。急性期可短期使用双氯芬酸钠缓释片，禁用推拿等暴力操作。
5、腰椎间盘突出
妊娠期腰椎前凸增大可能诱发椎间盘突出，产后症状显现。典型表现为下肢放射痛，咳嗽时加重。需卧床休息，行腰椎牵引治疗。可遵医嘱使用甘露醇注射液脱水减压，配合乙哌立松片缓解肌痉挛。保守治疗无效需考虑椎间孔镜手术。
产后腰疼需避免久坐久站，睡眠时屈膝侧卧减轻腰椎压力。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，促进肌肉修复。康复期可进行游泳等低冲击运动，禁止突然扭转腰部。如出现发热、下肢麻木或大小便失禁等警示症状，须立即就诊排查严重病理因素。
