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出汗多是怎么回事(出汗多如何调理)

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出汗多是怎么回事(出汗多如何调理)摘要:   我们每个人都会出汗,尤其是在吃饭时、运动后、气温升高时、紧张时等。大部分情况下的汗出都是生理性的,且随着个体差异性,出汗量也因人而异。...

  我们每个人都会出汗,尤其是在吃饭时、运动后、气温升高时、紧张时等。大部分情况下的汗出都是生理性的,且随着个体差异性,出汗量也因人而异。

  大家在平时可能经常会听到身体出汗多意味着体虚这样的说法,这种观点是比较片面的。

  出汗多并不意味着身体出现了问题,需要根据具体的情况来进行具体的判断,但是除了正常出汗外,人体确实会有异常出汗的情况。

  1、心脏疾病

  如果在天气凉爽且没有剧烈活动的情况下,排汗量突然大幅增加,并且伴随有四肢冰凉、脸色苍白、心悸、心痛、心率过快等问题,可以考虑是心脏可能出现了急症,这个时候要及时的调整呼吸,尽快就医治疗。

  2、甲亢

  甲亢患者由于甲状腺激素分泌过多,人体会过度兴奋,加快新陈代谢,从而出现排汗量大幅增加的症状。

  3、血糖问题

  在排汗增多的同时,如果有全身无力、头晕、反胃的症状,那么可考虑是因为血糖波动较大所导致,这些症状一般是由低血糖所引发。

  4、气血亏虚

  如果仅仅是头部和面部的出汗量增多,而身体其他各处没有异常的话,往往是由于气血亏虚所引起。

  5、肠胃问题

  有时候会出现仅仅是手掌心、脚板心、腋下出汗量异常增多的情况,这往往是与肠胃功能失调有关。

  如何调理

  1.多喝电解质水

  汗液基本是水分,那么大量出汗后就需要及时补充水分。注意不要因为口渴而猛灌,建议小口、多次地饮用。

  2.多吃富含钾、钠的食物

  出汗会流失电解质,其中的钾元素能够调节细胞内渗透压和酸碱平衡,维持心肌功能,使心跳规律正常,可以通过食用绿叶蔬菜或者水果来补充。流失的钠元素则可以通过饮用淡盐水来补充。这也是为什么跑步后都要喝一些矿物质饮料的原因。

  3.及时降温

  当身体温度升高,出汗严重时,除了补充水分外,也可以进行物理降温,比如吹风扇、喝冷饮、洗手洗脸等,从根源上减少水分的流失。条件允许下,出汗后建议尽快更换衣物或者洗澡,让身体变得舒服些。


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