摘要：
酒精肝的护理方法主要有戒酒、调整饮食结构、适度运动、定期复查、心理疏导等。...
酒精肝的护理方法主要有戒酒、调整饮食结构、适度运动、定期复查、心理疏导等。1、戒酒
戒酒是酒精肝护理的核心措施。酒精会直接损伤肝细胞，导致脂肪变性、炎症甚至纤维化。患者需完全停止饮酒，避免含酒精的饮料或食物。戒断期可能出现焦虑、手抖等症状，可在医生指导下使用苯二氮䓬类药物如地西泮片短期缓解，但须严格遵医嘱。
2、调整饮食结构
需保证优质蛋白摄入如鱼肉、鸡胸肉，每日60-80克以促进肝细胞修复。限制高脂食物，增加全谷物、西蓝花等富含维生素B族的食物。肝硬化患者应控制钠盐摄入，每日不超过3克。可少量多餐，避免暴饮暴食加重肝脏负担。
3、适度运动
每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次30分钟有助于改善代谢。需避免剧烈运动，肝功能异常明显时应以散步为主。运动前后监测心率，维持在（220-年龄）×60%-70%的范围内较为安全。
4、定期复查
每3-6个月需检查肝功能、肝脏超声等项目。若出现转氨酶持续升高，可能需进行肝弹性检测评估纤维化程度。合并腹水或食管静脉曲张者，需缩短复查间隔至1-3个月。复查时建议携带既往检查报告对比病情变化。
5、心理疏导
酒精依赖患者常伴有抑郁或焦虑，可参加戒酒互助小组。家属应避免指责，采用鼓励式沟通。严重心理障碍者可咨询精神科医生，必要时使用舍曲林片等抗抑郁药，但需注意药物肝毒性监测。
酒精肝患者需保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。烹饪方式以蒸煮为主，减少煎炸。可适量补充水飞蓟素护肝片等保健品，但不可替代正规治疗。出现皮肤黄染、腹胀等症状应立即就医。长期护理需家属监督配合，建立健康的生活方式。
