摘要：
孕妇呕吐可通过调整饮食、少量多餐、保持空气流通、适当补充维生素B6、及时就医等方式缓解。孕妇呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、妊娠剧吐、胃肠疾病等原因引起。1、调整饮... 孕妇呕吐可通过调整饮食、少量多餐、保持空气流通、适当补充维生素B6、及时就医等方式缓解。孕妇呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、妊娠剧吐、胃肠疾病等原因引起。
1、调整饮食
孕妇呕吐时需避免油腻、辛辣或气味强烈的食物，选择清淡易消化的食物如米粥、苏打饼干。饮食温度以温热为宜，过冷或过热可能刺激胃肠黏膜。妊娠早期可适当增加碳水化合物摄入，帮助缓解晨吐症状。避免空腹时间过长，空腹时胃酸分泌可能加重恶心感。
2、少量多餐
将每日三餐改为5-6次小份进食，每次进食量控制在平时餐量的三分之一至二分之一。餐间可适量食用姜糖、柠檬片等缓解恶心。进食后保持坐位或半卧位30分钟，避免立即平卧。夜间床边可准备无糖梳打饼干，晨起前先少量进食再缓慢起床。
3、保持空气流通
孕妇所处环境应保持良好通风，避免油烟、香水等刺激性气味。可使用空气净化器减少室内异味，卧室温度维持在22-26摄氏度。外出时随身携带薄荷油或柠檬精油，出现恶心时可嗅闻缓解。避免长时间处于密闭空间或人群密集场所。
4、补充维生素B6
维生素B6有助于缓解妊娠呕吐，可在医生指导下每日补充10-25毫克。富含维生素B6的食物包括香蕉、鳄梨、全谷物等。联合补充镁元素可能增强效果，但需注意复合维生素中各类成分的总摄入量。严重呕吐导致营养缺乏时，可能需要静脉补充维生素B族。
5、及时就医
当出现持续呕吐无法进食、体重下降超过孕前5%、尿量明显减少或尿色加深时，需警惕妊娠剧吐。妊娠剧吐可能与HCG水平异常升高、甲状腺功能亢进等因素有关，通常伴随脱水、电解质紊乱等症状。医生可能开具甲氧氯普胺片、昂丹司琼口崩片等止吐药物，严重者需住院补液治疗。
孕妇呕吐期间需保证每日饮水量，可少量多次饮用温水、淡蜂蜜水或电解质饮料。穿着宽松衣物避免腹部受压，保持充足睡眠和适度散步。记录呕吐频率和诱因有助于医生判断病情。若呕吐物中出现咖啡样物质或伴随腹痛发热，应立即就医排除消化系统疾病。多数妊娠呕吐在孕12周后逐渐缓解，保持良好心态有助于症状改善。
