摘要：
脑血管病作为严重威胁居民健康的重大疾病，常常让人谈之色变。不过别慌，《脑血管病防治指南（2024年版）》指出，脑血管病其实是可防可控的。近期数据显示，高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟... 脑血管病作为严重威胁居民健康的重大疾病，常常让人谈之色变。不过别慌，《脑血管病防治指南（2024年版）》指出，脑血管病其实是可防可控的。近期数据显示，高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟和肥胖这五大危险因素与脑血管病紧密相关。只要控制好这些因素，早期进行干预，就能显著降低脑血管病的发病率。接下来，咱们就一起看看该如何做。
五大危险因素，怎样科学控制？
- 高血压管理：血压控制目标很关键，大多数患者要把血压控制在130/80mmHg以下，80岁以上的老年人可以放宽到140/90mmHg。建议大家定期进行家庭自测血压，每周至少测量1 - 2天，早晚各一次，测量前要安静休息5 - 10分钟。在控制血压方面，药物治疗是基础，但非药物干预也不能少。日常饮食要低盐，每天食盐摄入量不超过5克，同时坚持有氧运动，比如每周进行3 - 5次，每次30分钟以上的快走、慢跑等。
- 糖尿病与代谢调控：糖尿病患者要把糖化血红蛋白（HbA1c）控制在
